Svet sáun je rozmanitý a plný možností pre regeneráciu a relaxáciu.
Tradičná fínská sauna, biosauna či parná sauna ponúkajú rôzne zážitky podľa účinkov, ktoré chceme dosiahnuť. Poliatia s éterickými olejmi, medom alebo bylinkami umocňujú zážitok zo saunovania.
Saunové pece s možnosťou polievania vody, vybavené väčším množstvom kameňov, umožňujú intenzívnejší zážitok vďaka parnému oblaku, ktorý zvlhčuje vzduch a zvyšuje teplotu pokožky. Tieto techniky, čoraz obľúbenejšie aj v súkromných saunách, spájajú relaxáciu s blahodarnými účinkami na zdravie.
Svet sáun je rozmanitý a farebný svet. Krásou tohto svetu je, že každý si môže vybrať pre seba najvhodnejší typ sauny, saunovania podľa toho, aký účinok chce práve dosiahnúť. Sauna môže byť upokojúca alebo osviežujúca, suchá sauna alebo parná sauna, tradičná sauna alebo biosauna, s terapiou éterickými olejmi alebo himalájskou soľou. Sauna nám pomáha pri relaxovaní, regenerácií, osviežovaní alebo pri uvoľnení svalov.
Milovníci sauny pozná a používa väčšinou suchú saunu, t.j. tradičnú fínsku saunu. Nakoľko každý typ sauny má rôzne blahodarné účinky na zdravie, oplatí sa dozvieť viac aj o ostatných typoch saunovania. V našej krajine sú čoraz viac rozšírené sauna seansy, poliatia. Pec do sauny s možnosťou polievania je ideálna na poliatie rôznymi éterickými olejmi, bylinkami, ovociami, alkoholom.
Suchá sauna je tradičnou fínskou saunou, kde pomocou elektrickej pece alebo pece na drevo sa zabezpečí vysoká teplota (až 80-90 °C). Účinkom veľkého tepla sa začneme ihneď potiť, tým sa zbavíme odpadových látok z nášho organizmu, a zlepší sa stav pokožky.
Podstatným rozdielom medzi tradičnou saunovou pecou a saunovou pecou s možnosťou polievania vodou je množstvo saunového kameňa. Stĺpové pece do sauny s polievaním vody obsahujú až päťkrát väčšie množstvo kameňov do sauny, a vďaka tvaru takýchto sauna kachlí je možné rozpálené kamene polievať vodou zboku aj zhora. Vlhkosť vzduchu sauny je dostatočne nízka, tým sa voda z potu dobre odparí. Pri polievaní pece do sauny vodou je citeľný silný dráždivý účinok, lebo vtedy sa ochladzovanie odrazu preruší.
Polejeme horúce kamene vodou, a parný oblak sa rozparí vo vzdušnom priestore sauny. Takto zvlhčovaný vzduch sa zráža na pokožke, tým sa pokožka viac rozpaľuje. Takéto polievania môžeme vynikajúco spestriť rôznymi éterickými olejmi, medom do sauny, medovým mydlom a ďalšími doplnkami do sauny.
V dnešnej dobe sa môžeme stretnúť so sauna seansami nielen v hoteloch, ale už aj v súkromných saunách. Na takej sauna seanse sa robia rôzne poliatia rôznymi saunovými doplnkami. Účinky poliatia éterickými olejmi je možné zvyšovať, ak poliatia viackrát zopakujeme. V prípade pece do sauny s polievaním vody to nerobí problém, vďaka veľkého množstva kameňov do sauny.
